Потребность чувствовать себя значимыми и ценными

В этой статье мы рассмотрим потребность чувствовать себя ценными, ее влияние на нашу жизнь и то, как мы можем удовлетворить ее, чтобы вести более полноценную жизнь.

Содержание: 1. Важность ощущения своей значимости 2. Последствия отсутствия чувства значимости 3. Что делать чтобы у ребенка сформировалось чувство значимости? 4. Удовлетворение потребности чувствовать себя значимым

Все начинается с психики — как мы думаем и относимся к себе и другим, какой у нас подход к выполняемым задачам. И при этом решающее значение имеет чувствуем, ли мы себя значимыми. Это влияет на наше поведение и выбор.

У всех нас есть базовая потребность чувствовать себя значимыми. И она заключается в нашем желании принадлежать, быть нужным, получать одобрение.

Чувствовать себя значимым — это не значит быть самовлюбленным или эгоистичным. Это означает ощущать самоэффективность и самоуважение. Эффективность — это вера в свои возможности, правильное мышление и решение проблем. Самоуважение — это право на счастье и принятие себя.

Простыми словам, это означает осознавать свою ценность как личности и иметь право жить и быть собой.

Я испытываю уважение к себе как к личности и признаю свое право на существование. Как человек я важен, так же как и любой другой человек.

Важность ощущения своей значимости

Потребность чувствовать себя важным — это не просто мимолетное желание, а фундаментальная человеческая потребность, которая десятилетиями изучалась психологами и учеными.

Согласно иерархии потребностей Абрахама Маслоу, потребность в уважении, которая включает в себя потребность чувствовать себя значимым, является одной из пяти основных человеческих потребностей, которые должны быть удовлетворены для достижения нашей самореализации.

Ощущение своей значимости важно не только для психического здоровья. Оно также оказывает воздействие на наш организм. Например, у нас повышается уровень дофамина, снижается стресс и укрепляется иммунная система.

Чувство значимости имеет решающее значение для нашего благополучия и влияет на различные аспекты нашей жизни. Рассмотрим некоторые из них:

Чувство собственного достоинства

Повышает нашу самооценку, что важно для нашего психического здоровья и помогает нам справляться с жизненными трудностями.

Отношения

Помогает нам формировать более здоровые отношения, лучше общаться и проявлять больше сочувствия к другим.

Мотивация

Побуждает нас ставить и достигать цели, действовать и стремиться.

Производительность

Улучшает нашу производительность в различных областях, таких как учеба, спорт и работа.

Последствия отсутствия чувства значимости

Отсутствие чувства важности может привести к различным негативным последствиям, таким как:

• Приводит к низкой самооценке, что может повлиять на наше психическое здоровье и уверенность в себе.

• Может привести к социальной изоляции, поскольку мы можем избегать социальных ситуаций и чувствовать себя оторванными от других.

• Увеличивается риск депрессии и беспокойства, поскольку мы можем чувствовать себя безнадежными, беспомощными и бесполезными.

• Отсутствие чувства важности может привести к отсутствию мотивации, поскольку мы можем не видеть смысла в постановке и достижении целей.

Что делать чтобы у ребенка сформировалось чувство значимости?

Во-первых, самое главное — это выяснить, есть ли у оно нас самих. Потому что только взрослый, который чувствует себя значимым как человек, может передать это своему ребенку. 

Во-вторых, ценить ребенка за то, что он есть, а не за то, что он делает, или не делает. При этом важно уважать его чувства и мысли.

И поэтому вывод напрашивается сам по себе: необходимо работать над тем, чтобы ощущать собственную значимость.

Удовлетворение потребности чувствовать себя значимым

Чувство собственной ценности является важным аспектом укрепления уверенности в себе и самоуважения.

Чтобы удовлетворить эту потребность, нам нужно сосредоточиться на развитии здоровой самооценки.

Вот несколько советов, которые могут помочь вам почувствовать свою значимость:

• Перестаньте ставить свою самооценку в зависимость от результатов, которые вы достигаете. Вы можете потерять работу, или отношения не справиться с чем-то, или набрать лишние килограммы. Но это не значит, что вы никчемный человек.

• Примите себя: примите свои недостатки, примите свои ошибки и сосредоточьтесь на своих сильных сторонах.

• Составьте список своих сильных сторон и вещей, в которых вы хороши. Это может помочь вам оценить свои навыки и способности.

• Отмечайте свои достижения: найдите время, чтобы признать свои достижения, какими бы большими или маленькими они ни были. Это может помочь вам почувствовать гордость за себя.

• Обратите внимание на свой внутренний диалог. Бросьте вызов негативным мыслям о себе. Замените негативные разговоры с самим собой, которые подрывают вашу самооценку позитивными утверждениями.

• Критика подрезает крылья, а похвала поднимает. Поэтому как можно чаще хвалите себя за малейшие достижения. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь. Начните с мелочей. Вы сделали что-то, что казалось трудным? Скажите себе, что вы великолепны. Если вы сделаете это один раз, это не принесет особой пользы. Заведите себе привычку повторять это себе каждый раз. 

• Практикуйте уход за собой: заботьтесь о своем физическом и психическом здоровье, занимаясь спортом, правильно питаясь, высыпаясь и при необходимости обращаясь за профессиональной помощью. Забота о себе, может помочь вам почувствовать себя более уверенным и ценным.

• Определите свои увлечения. Найдите время, чтобы подумать о том, что вам действительно интересно. Что заставляет вас чувствовать себя наиболее живым и реализованным? Это может быть что угодно: от рисования до кулинарии и спорта.

• Установите четкие цели: После того, как вы определили свои увлечения, установите четкие и конкретные цели, которые помогут вам достичь того, чего вы хотите.

• Когда что-то не получается, не думайте о себе как о неудачнике, потому что в следующий раз вы вообще откажетесь действовать. Лучше подумайте, как это улучшить, и поздравьте себя с идеей. Будьте открыты для обучения. Осваивайте новые навыки и умения, которые необходимы вам для достижения своих целей.

• Окружите себя людьми, которые поддерживают вас. Общение с позитивными и ободряющими людьми может помочь вам почувствовать, что вас ценят.

Заключение

Помните, что ощущение своей значимости — это процесс, и для этого может потребоваться время и усилия. Будьте терпеливы к себе, практикуйте сострадание к себе и продолжайте работать над тем, чтобы чувствовать себя более ценным и значимым.