Обида. Что стоит за обидчивостью?

Каждый человек сталкивался с обидой на собственном опыте. У одних людей обида возникает нечасто и они ее отпускают быстро. А другие отдают обидам много своего внимания и времени. Для некоторых обижаться становится привычкой.

Содержание: 1. Что такое обида? 2. Как формируется обидчивость? 3. Мышление обидчивого человека 3.1. Выгода от обиды 4. Последствия обидчивости 5. Рекомендации как справиться с обидчивостью

Что такое обида?

Обида — это наша реакция на поступки другого человека. В обиду, как правило, заложен посыл: «Я хочу от тебя чего-то. А ты должен догадаться и сделать это». Либо обиженный человек доказывает свою правоту, таким образом отстаивая свою точку зрения.

За обидой стоит жалость к себе и подавленный гнев. Невыраженный гнев тому, кто поступает в разрез с вашими ожиданиями. Вас могут не устраивать какие-либо действия другого человека, но вы не предпринимаете ничего, чтобы исправить ситуацию.

А вместо этого злитесь на него за то, что поступает не так, как вы ожидали. И ждёте, что он заметит вашу обиду и изменит своё поведение. При чем ожидания могут вообще не озвучиваться, они могут быть только в ваших мыслях.

Как формируется обидчивость?

Когда люди обижаются, они ставят себя в положение жертвы. Это позиция маленького ребенка, который, думает, что другой человек обязан понимать его потребности и удовлетворять их. Обида — это детская реакция, которая стала привычкой.

Читайте также: Жертва, как жизненная позиция.

• Возможно в детстве человек привык добиваться чего-либо у родителей посредством обиды.
• Родители могли применять обиду, чтобы влиять на ребенка. Дети копируют поведение родителя.
• А может в семье злость считалась «не правильным» чувством, было запрещено злиться.

Вырастая, человек продолжает удовлетворять свои потребности по той же схеме. И таким образом использует обиду для манипуляции. По-другому он не умеет. А так как это сформировалось в детстве, то для человека это естественно. Обидчивость становится частью личности.

Мышление обидчивого человека.

Для обидчивого человека, обиды — это способ выживания, общения с окружающими, иллюзия контроля. Обидчивым людям характерно строить взаимоотношения на своих предположениях. В своих догадках они могут считать, что другие к ним предвзято относятся.

Обижающийся человек зависим. Его настроение, его активность находятся в прямой зависимости от поведения его близких. При этом он не говорит о своих ожиданиях, а предъявляет претензии после.

Обиженный ждет извинений и признания своей правоты, обвиняет другого за свои чувства. Желает, чтобы обидчик почувствовал себя виноватым. Удерживая в своей памяти обиды, человек поддерживает свою иллюзию, что обидчик все поймет измениться и попросит прощения.

Обиды накапливаются внутри, при этом забирая огромное количество энергии. Вместе с накопленными обидами растет напряжение, тревога, страхи. Переживания, накапливаемые в теле, если не находят своего выхода, остаются внутри и могут влиять на здоровье. Когда энергии становится мало, то человек может провалиться в состояние апатии.

Читайте также: Как справиться с состоянием апатии.

Выгода от обиды:

• Манипуляция другим человеком.
• Разрешение себе бездействия, ожидая действий от других.
• Ощущение собственной значимости.
• Защита от общения с кем-то.
• Избегание контакта.
• Получение внимания.

Последствия обидчивости.

• Есть необходимость доказать свою правоту. Ощущаешь несправедливость, униженность. Жалеешь себя. Навязчивые мысли ко мне относятся неправильно, меня не любят.
• Замыкание на своих чувствах, уход из реальности в мир фантазии.
• Постоянное напряжение и тревога.
• Полное отсутствие радости.
• Проблемы с построением отношений.
• Одиночество.
• Появляется зависимость от состояния гнева. Гнев выражается через раздражение, претензии.

Читайте также: Подавленный гнев. Какие последствия?

Рекомендации, как справиться с обидчивостью.

1. Перестать обвинять других за свои чувства. Взяв на себя ответственность за свои обиды, мы перестаем зависеть от других людей.
2. Если обида уже есть осознать и принять ее. Ни в коем случае не нужно ее подавлять.
3. Разрешить себе злиться. Не стоит направлять весь свой гнев, на человека, на которого Вы обиделись. Найдите для себя подходящие способы справляться со своей злостью.
4. Снижать ожидания от других. Вы имеете право ожидать, что-то от другого. Но это не означает, что другой обязан. Необходимо понять то, что другие ничего нам не должны. Так же как и мы.
5. Понимать свои потребности, озвучивать их. Взять на себя ответственность за удовлетворение своих потребностей.