Как перестать думать о плохом?
Когда в последний раз Вы просыпались утром, переполненные интересом к новому дню? Когда Вы наполнены волнительным ожиданием возможностей нового дня. Дети зачастую с радостной увлеченностью встречают каждый новый день. Они еще свободны от убеждений о жизни, которые есть у взрослых. Они живут в настоящем моменте. А какие убеждения о жизни живут в вашей голове?
Какие мысли Вы прокручиваете в своих мозгах? Замечаете, ли Вы их? Прислушайтесь. Возможно что-то похожее на это: «Жизнь несправедлива», «Жизнь — это борьба», «У меня тяжелая жизнь», «Ничего не дается легко», «Я много работаю», «У меня нет сил, я устал», «Зачем все это», «Это не жизнь».
А, что Вы чувствуете и что происходит в вашем теле от таких мыслей? Вероятно ощущение безнадежности, подавленности и уныния, эмоции печали, гнева, чувство тяжести. Такого рода мысли, даже если мы считаем их правдивыми, являются всего лишь убеждениями.
Мы верим в них, и наше подсознание будет побуждать нас искать все больше доказательств, которые подтвердят нашу веру. И мы будем вновь и вновь привлекать ситуации, чтобы убеждаться в верности наших убеждений.
Мы привыкаем к этим убеждениям, подтверждая их своим опытом, и думаем, что они истинны. Убеждения определяют наш образ жизни, наши решения, поступки и действия. Так же они оказывают влияние на нашу способность быть счастливыми в жизни.
Допустим у человека с детства сформировалось убеждение, что «жизнь трудна». Возможно этот человек будет стремится к счастливой и беззаботной жизни, но он постоянно будет находить проблемы и препятствия, которые будут помехой его счастью. Потому что, он подсознательно верит, что жизнь трудная, и он будет доказывать это себе снова и снова.
И угадайте, что? Его жизнь будет трудной, так как самоисполняющееся пророчество сбывается, чтобы подтвердить веру в существующее у него убеждение.
Убеждения — это не факты. Это только наше восприятие, которое мы усвоили в течении жизни. В наших силах изменить наши убеждения и следовательно, то как мы воспринимаем жизнь.
Для начала необходимо понять какие убеждения есть у Вас. Задумайтесь о том, как Вы относитесь к жизни? Вы можете взять лист бумаги и записывать все, что приходит Вам в голову. Так же в течении дня осознавайте ваши мысли. Являются ли полезными ваши убеждения? Выберите те, которые Вам больше не подходят.
После того, как Вы обнаружите убеждения, которые ограничивают Вас подумайте, какими позитивными утверждениями Вы можете их заменить. Сосредоточьтесь на том, что Вы хотите, а не на том чего не хотите. Как можно чаще направляйте свое внимание на новые мыслеформы и находите для них подтверждения.
Так же замечайте все то хорошее, что у Вас уже есть. Будьте за это благодарны. Благодарность перенаправит ваше внимание с негативного. Отмечайте приятные для Вас мелочи и цените их. Постепенно ваше мышление начнет меняться.
Читайте также:
Но Вы должны понимать, что Вы привыкли думать в негативном ключе и ваш ум будет возвращаться вновь и вновь к этой привычке. Для того, чтобы перестроить свое отношение к жизни понадобится достаточное количество времени.
Так же Вы можете слушать аудио аффирмации. Этот инструмент будет помогать Вам держать фокус на позитивном.
Рекомендуем к прослушиванию настрой на позитивные мысли:
Как видите преодолеть ограничивающие убеждения не сложно, но и не так просто, как кажется на первый взгляд. Для этого необходимо осознанность и время.
