Как перестать думать о плохом?
Когда в последний раз Вы просыпались утром, переполненные интересом к новому дню? Когда Вы наполнены волнительным ожиданием возможностей нового дня. Дети зачастую с радостной увлеченностью встречают каждый новый день. Они еще свободны от убеждений о жизни, которые есть у взрослых. Они живут в настоящем моменте. А какие убеждения о жизни живут в вашей голове?
Какие мысли Вы прокручиваете в своих мозгах? Замечаете, ли Вы их? Прислушайтесь. Возможно что-то похожее на это: «Жизнь несправедлива», «Жизнь — это борьба», «У меня тяжелая жизнь», «Ничего не дается легко», «Я много работаю», «У меня нет сил, я устал», «Зачем все это», «Это не жизнь».
![убеждения о жизни убеждения о жизни](https://be-sparkle.ru/wp-content/uploads/2021/12/убеждения-жизнь-трудная.jpg)
А, что Вы чувствуете и что происходит в вашем теле от таких мыслей? Вероятно ощущение безнадежности, подавленности и уныния, эмоции печали, гнева, чувство тяжести. Такого рода мысли, даже если мы считаем их правдивыми, являются всего лишь убеждениями.
Мы верим в них, и наше подсознание будет побуждать нас искать все больше доказательств, которые подтвердят нашу веру. И мы будем вновь и вновь привлекать ситуации, чтобы убеждаться в верности наших убеждений.
Мы привыкаем к этим убеждениям, подтверждая их своим опытом, и думаем, что они истинны. Убеждения определяют наш образ жизни, наши решения, поступки и действия. Так же они оказывают влияние на нашу способность быть счастливыми в жизни.
Допустим у человека с детства сформировалось убеждение, что «жизнь трудна». Возможно этот человек будет стремится к счастливой и беззаботной жизни, но он постоянно будет находить проблемы и препятствия, которые будут помехой его счастью. Потому что, он подсознательно верит, что жизнь трудная, и он будет доказывать это себе снова и снова.
И угадайте, что? Его жизнь будет трудной, так как самоисполняющееся пророчество сбывается, чтобы подтвердить веру в существующее у него убеждение.
Убеждения — это не факты. Это только наше восприятие, которое мы усвоили в течении жизни. В наших силах изменить наши убеждения и следовательно, то как мы воспринимаем жизнь.
Для начала необходимо понять какие убеждения есть у Вас. Задумайтесь о том, как Вы относитесь к жизни? Вы можете взять лист бумаги и записывать все, что приходит Вам в голову. Так же в течении дня осознавайте ваши мысли. Являются ли полезными ваши убеждения? Выберите те, которые Вам больше не подходят.
![Записать свои убеждения найти свои убеждения](https://be-sparkle.ru/wp-content/uploads/2021/12/убеждения.jpg)
После того, как Вы обнаружите убеждения, которые ограничивают Вас подумайте, какими позитивными утверждениями Вы можете их заменить. Сосредоточьтесь на том, что Вы хотите, а не на том чего не хотите. Как можно чаще направляйте свое внимание на новые мыслеформы и находите для них подтверждения.
Так же замечайте все то хорошее, что у Вас уже есть. Будьте за это благодарны. Благодарность перенаправит ваше внимание с негативного. Отмечайте приятные для Вас мелочи и цените их. Постепенно ваше мышление начнет меняться.
Читайте также:
Но Вы должны понимать, что Вы привыкли думать в негативном ключе и ваш ум будет возвращаться вновь и вновь к этой привычке. Для того, чтобы перестроить свое отношение к жизни понадобится достаточное количество времени.
Так же Вы можете слушать аудио аффирмации. Этот инструмент будет помогать Вам держать фокус на позитивном.
Рекомендуем к прослушиванию настрой на позитивные мысли:
Как видите преодолеть ограничивающие убеждения не сложно, но и не так просто, как кажется на первый взгляд. Для этого необходимо осознанность и время.