10 Привычек которые изменят вашу жизнь

Наши привычки определяют качество нашей жизни. Вся наша жизнь строится на привычках, мы действуем, реагируем на основании их. И если мы хотим изменений, нужно начать с изменения наших паттернов поведения.

Предлагаем Вам список полезных привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему.

полезные привычки которые изменят вашу жизнь

1 Живите в настоящем моменте.

Одна из важнейших хороших привычек — это жить в настоящем. Большая часть нашего гнева, разочарования, беспокойства и печали возникает из-за ожидания будущего или зависания в прошлом.

Наш ум не позволяет нам жить настоящим: он сожалеет, о прошлом, или боится того, что может произойти. Прошлое и будущее существует только в наших мыслях.

Ваша жизнь происходит в настоящем моменте. Здесь и сейчас. Самое лучшее и нужное время — это всегда текущий момент. Именно в настоящем мы можем делать что-то, получать удовольствие,

2 Радуйтесь мелочам.

Внедрив эту привычку, Вы можете изменить как минимум, то как Вы будете себя ощущать. Когда Вы замечаете в настоящем моменты, какие-то которые вам приятны:

во-первых Вы фокусируете свое внимание на позитивное.
во-вторых если Вы умеете радоваться мелочам, Вы будете чувствовать себя более счастливым человеком.
в третьих это будет давать Вам дополнительный заряд энергии.

Это может быть красивый закат, или первый снег. А может улыбка случайного прохожего. Встреча с друзьями. Или просто прогулка по городу. Вы ходите по улицам своего города каждый день, и это происходит чаще на автомате. Вы можете быть погруженными в свои мысли о работе, о семье, о быте.

Замечайте, то что Вас порадует. Взгляните на небо, на деревья, на цветы. Это может быть и просто ветер. Понаблюдайте за детьми. Как они радуются всему! У них такой интерес к окружающему миру. У них можно учиться этому.

Если сразу может быть немного трудно искать причины для радостей, то потом когда Вы втянетесь, Вы это будете делать автоматически.

3 Будьте благодарны.

Какими бы ни были обстоятельства, всегда есть за что можно быть благодарным. И это позволяет вам видеть положительные стороны даже в не самых лучших ситуациях.

Благодарность — это навык, который позволяет нам ценить то, что у нас есть. Практикуя благодарность, мы перестаем направлять свое внимание на то, чего нам не хватает в жизни. И это позволяет почувствовать себя более счастливым.

Ведь многие вещи в нашей жизни, мы воспринимаем, как само собой разумеющиеся. И только, когда мы их теряем, мы понимаем, что не ценили их. Например здоровье. Многие люди начинают думать о ценности своего здоровья, только после того, как заболеют.

Чем чаще мы будем благодарны, тем лучше мы себя будем чувствовать.

Читайте также:

4 Любите себя

Любовь к себе тоже является привычкой. Мы относимся к себе и воспринимаем себя, так как привыкли делать это с детства. Очень многие в детстве недополучили любви и заботы, нас могли критиковать родители.

К сожалению, теперь когда мы стали взрослыми, мы сами продолжаем так же себя критиковать, ставить потребности других выше своих, сравнивать себя с другими. Конечно все это влияет на качество нашей жизни и на то ощущаем ли мы себя счастливыми.

Если Вы не будете любить себя, Вы не сможете дарить свою любовь никому. И когда Вы не любите и не уважаете себя, другие люди подсознательно считывают ваше отношение к самому себе, и так же могут не проявлять любви и уважения к Вам. Они будут отзеркаливать Вам ваше внутреннее отношение к себе.

Но хорошая новость заключается в том, что мы можем изменить свое отношение к себе. Это сделать не всегда легко, потому что мы многое даже не осознаем и не замечаем. Потому что такое отношение к себе стало нашей нормой.

Любить себя вовсе не означает быть эгоистом по отношению к другим. Это значит принимать себя такими какими мы есть, заботиться о себе, своих потребностях, не критиковать себя, а поддерживать.

Читайте также: Как принять себя безусловно?

Любовь к себе оказывает влияние на то как мы воспринимаем себя и окружающий мир. Она укрепляет нас изнутри и делает нас более уверенными в себе.

5 Говорите нет всему, что Вам не подходит.

Этот навык поможет Вам установить свои личные границы. Говоря “нет” мы понимаем, что у нас есть выбор.

Очень важно насколько мы понимаем себя, свои желания и потребности. Чем лучше у нас связь с самим собой, тем быстрее мы понимаем, что нам подходит, что нам действительно нравится.

Когда в нашей жизни верно расставлены приоритеты, для нас не составляет особого труда говорить нет людям. Если это у Вас вызывает сложность, то попробуйте понять, что стоит за этим. Возможно, это страх неодобрения, или желание порадовать других, даже в ущерб себе.

Освобождая себя от выполнения чужих задач, вы позволяете себе улучшать свою жизнь. Вы также почувствуете большее удовлетворение от жизни, если будете преследовать свои личные цели и желания и сосредотачиваться на них.

Читайте также: Как говорить нет другому человеку?

Не делайте для других того, что для Вас неприятно. Уверенное “нет” поможет защитить себя и свои интересы.

6 Окружайте себя хорошими людьми.

Мы встречаем в своей жизни разных людей. Одни нас вдохновляют, с ними легко и приятно, а другие тянут вниз. У большинства из нас в кругу друзей, или семье есть как минимум один негативно настроенный человек.

Окружайте себя людьми, которые живут в соответствии с ценностями и навыками, которые Вы хотите приобрести. Как можно больше времени проводите рядом с вдохновляющими Вас людьми.Они могут обладать яркой харизмой, и быть полны энтузиазма. Частичка их энергии передастся и Вам. Со временем мы становимся продуктом своего окружения.

Находясь рядом с людьми, которые занимаются саморазвитием, Вы и сами вдохновитесь на свое развитие.

Выбирайте людей, которые будут верить в ваши силы и поддерживать Вас, при необходимости.

7 Занимайтесь саморазвитием.

Самый первый шаг в саморазвитии — это познание себя. Часто наши знания о себе поверхностны.

Постоянное саморазвитие, делает нас более открытыми для новых знаний. Когда мы изучаем новые знания, мы не только уже имеющиеся способности, но и получаем новые.

Саморазвитие помогает нам направить внимание на себя и постепенно принять себя. Когда мы начинаем понимать каждый аспект своей личности, мы достигаем зрелости. В результате мы легче справляемся с различными жизненными ситуациями и достигаем свои цели.

Изучая себя, мы начинаем лучше понимать, свои желания. Мы знакомимся со своими страхами, со своими убеждениями. Изменить, которые мы можем, только если осознаем их.

Саморазвитие является основой успеха.

8 Отказывайтесь от ограничений.

Наши личные убеждения о себе и о жизни имеют важное значение. Они становятся основой, как мы строим нашу жизнь. Причины по которым мы сомневаемся в себе и сопротивляемся счастью связаны с неудачными выводами, которые мы сделали в детстве.

Мы можем не замечать их. Когда мы думаем:

Я не могу себе это позволить.
Я никогда не (похудею, найду партнера, разбогатею и др.).
У меня никогда это не получится.

Такие мысли ведут вот к чему:

Мы бессознательно саботируем себя снова и снова, потому что считаем, что не заслуживаем определенной цели.
Постоянно ставя под сомнение наши способности, мы не начинаем действовать.

Все страдания возникают из-за того, что мы верим своим ограничивающим мыслям.

Осознайте свои сомнения в себе, но не верьте им, потому что вы не являетесь своими мыслями

Вместо того, чтобы настойчиво твердить себе, что Вы никогда не сделаете что-то, скажите себе, что Вы сможете. Набросайте как можно больше вариантов достижения.

Ищите людей, у которых получилось сделать, то что хотите Вы. Читайте биографии, смотрите интервью. Во-первых, видя такие примеры, ваша вера будет укрепляться. А во-вторых, Вы можете для себя найти какие-нибудь советы.

Избавляйтесь от ограничивающих Вас убеждений, чтобы Вы могли радоваться вашей жизни.

привычки которые изменят вашу жизнь к лучшему

9 Мечтайте.

Если Вы хотите что-то изменить в своей жизни, и не знаете каких именно перемен Вы хотите, то начните с мечтания. Представьте себе, что нет никаких ограничений, и чего бы Вы ни пожелали, Вы можете этого достичь.

Разрешите себе мечтать. Если у Вас нет мечты, и Вы даже не знаете о чем мечтать, то для начала составьте список из того, что Вам нравится.

Ваша мечта может повлечь за собой определенную работу, затраты вашего времени и ваших усилий.

В долгосрочной перспективе это того стоит. Будьте готовы предпринять необходимые шаги, чтобы ваши мечты сбылись. Верьте в себя, что вы сможете это сделать. Главное не отчаиваться и не отказываться от мечты.

Наши мечты не всегда исполняются сразу, иногда проходит очень много времени, прежде чем мечта будет реализована.

Многие люди позволяют жизненным испытаниям и сложностям разрушить свои мечты.

Перестаньте тратить время на придумывание оправданий, почему Вы не сможете сделать, то чего Вы действительно хотите. Ищите способы сделать мечту возможной.

Мы не будем жить вечно. И разве не разумнее тратить наше время на то, что мы действительно хотим делать? Позволяйте себе мечтать!

10 Ставьте цели.

Мы можем тратить много времени, думая о своих мечтах, бездействуя. Если вы не ставите цели, а просто мечтаете о новом будущем, то Вам может казаться, что Вы не имеете ни малейшего представления о том, как вы можете создать задуманное.

После того, как Вы поняли свою мечту, составьте список ресурсов, которые Вам потребуются, и шаги, которые Вам необходимо будет предпринять, чтобы реализовать ее. Теперь спросите себя, какой первый шаг Вы можете сделать уже сейчас, чтобы начать двигаться к реализации цели. Каким был бы второй шаг, и следующий?

Предпринимайте последовательные действия для достижения вашей цели. Если какие-то ваши действия не ведут к результату, меняйте свой подход. Не сдавайтесь, а ищите варианты.

Читайте также: Что мешает достижению цели?

Сосредоточьтесь на процессе. Если Вы сосредоточитесь на процессе, Вы можете чувствовать себя удовлетворенным и уверенным, даже если Вы не получаете желаемых результатов. Но если Вы ориентируетесь только на конечный результат, Вы становитесь заложником обстоятельств, на которые не можете повлиять.

Потому что как бы вы не действовали, Вы не можете контролировать результат. Добьетесь ли Вы успеха, зависит от многих факторов, находящихся вне вашего контроля.