Жертва, как жизненная позиция.

Позиция жертвы заключается в жалости к себе и отрицании факта, что человек несет ответственность за происходящее с ним. Человек считает, что все зависит не от него, от его решений и выборов. А от обстоятельств, или других людей. Это могут быть родители, муж (жена), дети, начальник. Вследствие чего он постоянно обижается и пытается своими обидами манипулировать близкими.

Читайте также: Обида. Что стоит за обидчивостью?

Характерные фразы жертв:

«Если бы не ты, то я…»
«Почему это всегда происходит со мной?»
«Посмотри, что ты сделал со мной. «
«С судьбой не поспоришь».

Такие слова предполагают абсолютное безучастие человека в сложившейся ситуации. Все эти фразы звучат обвинительно и содержат претензию к другому человеку, или к жизни.

Человек внутри ощущает себя беспомощным.

Это травмированный внутренний ребенок — часть нашей личности, уязвимая и нуждающаяся в заботе. Этот внутренний ребенок время от времени нуждается в поддержке — это естественно. Только когда мы убеждены, что не можем позаботимся о себе самостоятельно — мы становимся Жертвами.

Читайте также: 3 Эго-состояния нашей личности

У жертвы есть убеждение, что она никак не причастна к происходящему, просто ей не везет с окружением, либо обстоятельствами.

Находясь в позиции жертвы, человек ждет изменений в своей жизни, которые должны произойти без его участия. Постоянно жалуется на жизнь, не ищет решений и ничего не предпринимает.

Читайте также: Что стоит за привычкой жаловаться?

Нежелание брать на себя ответственность вызывает гнев, вину, страх, ощущение эксплуатации, несправедливости и зависимости от других.

Жертва всегда терпит, накапливая недовольства. А потом выходит из роли жертвы в роль преследователя.

Нападает начиная обвинять другого в своих проблемах. «Это все из-за тебя!». Жертва может только страдать и обвинять, а изменить она ничего не может, ведь она свою ответственность переложила на других. Ей так удобно. Она всегда ни при чем. Своим поступкам, действиям, или бездействиям она всегда найдет оправдание.

У жертвы есть свои выгоды, такие как получение внимания и сочувствия от других, зона комфорта без ответственности и риска. Проживая свою жизнь в позиции жертвы у человека снижается самооценка, он зависит от мнения других о себе, хочет всем нравиться, чувствует себя бессильным, не ощущает свою самоценность.

Читайте также:

Как выйти из роли Жертвы

В позиции жертвы человек не управляет своей жизнью. Изменить это можно, взяв ответственность за свою жизнь на себя.

Ответственность — это осознанно выбирать, как действовать в данной ситуации, а так же понимать, что я делаю сейчас и что хочу сделать. И с какой целью я хочу это сделать? Осознавать последствия своих действий. Взять ответственность за удовлетворение своих потребностей, за свое настроение, за свои эмоции, за свои действия. Все, что Вы имеете в данный момент, является результатом ваших прошлых выборов и действий.

Важный шаг к тому, чтобы перестать быть жертвой, — перестать обвинять. Если вы столкнулись с какими-либо проблемами или трудностями, не начинайте обвинять все, что видите(людей, вещи, погоду, экономическую ситуацию и др). Всегда помните, что обвинение других не решит проблему. Вы почувствуете себя лучше из-за обвиняемого, но проблема останется нерешенной.
Чтобы решить проблему, необходимо найти настоящую причину. Что случилось? Почему это случилось? Задайте много вопросов «Почему» и найдите настоящие причины ситуации. Главное, не думайте, что это чья-то вина.
После этого проанализируйте причины сложившейся ситуации и ищите возможные пути решения проблемы. Подумайте сможете ли вы изменить ситуацию самостоятельно. Если это невозможно, не бойтесь признать это.
И последний шаг — это ваши действия.

И если в очередной раз Вы задаетесь вопросом: «Почему это случилось со мной?» Задайте себе вопрос: «Каким образом я поспособствовал этой ситуации?» «И, что я сделаю, чтобы это изменить?»