Самоценность. Быть собой.
Самоценность — отношение к себе, как к значимому и важному человеку.
Самоценность формируется с раннего детства и наши родители играют важную роль в ее формировании. Трудно любить себя, когда родители отстранены эмоционально, либо чрезмерно контролируют, или критикуют.
В таких случаях нам не хватает уверенности и самоуважения. Мы можем даже начать верить, что нас не любят, и мы не достойны любви.
И тогда мы склонны искать подтверждение извне, потому что мы не можем внутренне чувствовать себя ценными. Через похвалу, комплименты, признание, достижения, имущество.
Читайте также: Ошибки на пути к повышению самоценности

Стремясь быть оцененными мы делаем что-нибудь для других, откладывая в сторону наши собственные потребности и желания. Все усложняется тем, что те, чью оценку мы ищем, не всегда способны дать нам это признание, или не в той мере, как нужно нам. Часто суждения и критика других людей по отношению к нам вообще не имеют к нам никакого отношения.
Внутренняя неуверенность в себе толкает нас сравнивать себя с другими людьми. Сравнение заключается в поиске подтверждения нашей ценности в сопоставлении с другими.
Хорошая новость заключается в том, что мы можем работать над повышением своей самоценности, бросая вызов нашему внутреннему критику, практикуя любовь к себе и принимая себя такими, какие мы есть.
Не только внутренние изменения ведут к изменениям в поведении, но и поведение вызывает изменения внутри нас. Обычно мы ожидаем, что самоценность вырастет и тогда мы изменим свое поведение.
А что если изменив собственное поведение вы поднимете свою самоценность?
- Перестаньте обесценивать себя.
- Обязательно хвалите себя как можно чаще. Можно завести дневник, в котором каждый день делать записи за что Вы себе благодарны. Так Вы направите свое внимание на ваши сильные стороны.
- Запретите себе критиковать себя.
- Примите все свои эмоции. Они являются важными.
- Не забывайте радовать себя.

Помните, что ничто из того, что мы делаем, не может увеличить или уменьшить нашу внутреннюю ценность. Наша ценность в том, кто мы есть, а не в том, что мы имеем. Без необходимости что-либо делать! Наконец, принятие вашей собственной ценности также означает, что и другие люди то же ценны. После этого пропадет желание сравнивать себя с другими.
Читайте также: Как принять себя безусловно?