Ошибки на пути к ощущению своей ценности
От чего не зависит наша внутренняя ценность, и что ее укрепляет? Как повысить самоценность? Какие ошибки мы чаще всего совершаем, чтобы повысить свою самооценку? Что делать, чтобы взрастить веру в то, что вы ценный человек?
| Содержание: 1. Что такое самоценность? 2. Ошибки в формировании собственной ценности 3. Советы по укреплению своей ценности |
Когда человек рождается, он совершенный. Ребенок знает, что он ценен и важен, он имеет право на жизнь. Он требует, чтобы его потребности были удовлетворены, ни на мгновение не сомневаясь, есть ли у него право выражать свое Я.
А затем в течение следующих нескольких лет жизни происходит что-то странное. У него появляется все больше и больше сомнений. Он задается вопросом, имеет ли он право заботиться о своих потребностях, его одолевает неуверенность в том, достаточно ли он хорош.
Затем он начинает доказывать, что он чего-то стоит. Или стараться оправдывать ожидания других людей.
Когда человек пытается повысить свою самооценку, чтобы почувствовать себя ценным, он совершает ошибки, которые описаны ниже.
Что такое самоценность?
Самоценность — это внутреннее ощущение того, что вы ценный человек, и ваша ценность не зависит ни от чего. Вы ценны просто потому что вы есть.
Это внутренняя убежденность в том, что вы справитесь, когда вы сталкиваетесь с различными трудностями. Это ощущение что вы заслуживаете удовлетворения своих потребностей и исполнения своих желаний.
Внутреннее право жить, чувствовать и радоваться каждому дню, а также право быть счастливым и успешным.
Ошибки в формировании собственной ценности
1. Чем больше я достигаю, тем выше моя ценность
Вы постоянно гонитесь за успехами и преследуете амбициозные цели? Вы добиваетесь большего и лучшего? Вероятно, вы попали в ловушку, ставя свою ценность в зависимость от количества достижений, накопленных на вашем счету. Вы верите, что чем успешнее вы становитесь, тем выше будет значение на шкале вашей ценности.
О, если бы это было так, то это было бы проще всего. Достаточно составить список амбициозных целей, которые необходимо достичь, а затем приступить к усердной работе. По мере того, как вы отмечаете выполненные задачи в списке, ваша ценность будет расти, пока, наконец, не достигнет максимального уровня и не останется на нем.
Ну, а на практике это выглядит не так. Очень многие женщины говорят, что на их самооценку положительно повлияло окончание престижного вуза, повышение по должности на работе, увеличение дохода и даже замужество и рождение детей. Но, к сожалению, вместе с достижениями оказалось, что чувство ценности, как было нестабильно, так и осталось. И новые еще большие успехи не помогают.
| Потому что, в погоне за успехами в расчете на то, что, вы почувствуете себя ценным, вы гонитесь за иллюзией. Вам кажется, что ваши достижения подтвердят вашу ценность и уникальность для окружающего мира. |
Но ваша ценность не зависит от результатов ваших действий.
И неважно, чего вы достигаете и как сильно стараетесь.
2. Ценности вокруг меня повышают мою самоценность
Атрибуты успеха, предметы роскоши, брендовая одежда, дорогие украшения, квартира в лучшем районе, крутая машина – многие люди считают, что внешние признаки высокого социального статуса позволят им почувствовать себя важными и ценными.
Даже если они не могут себе этого позволить, они делают все возможное, чтобы получить это. Они берут сверхурочную работу, продвигают амбициозные проекты и усердно трудятся, работая по несколько часов в день.
Некоторые даже могут влезть в долги, набрав кредитов, на последнюю модель смартфона и на отдых в модном месте. Все это для того, чтобы показать, что они не хуже и не менее достойны.
Здесь можно сказать, что если вы действительно чувствуете себя ценным только тогда, когда вы соответствуете модным тенденциям, то стоит поискать хорошего психолога, который поможет вам сформировать чувство ценности на основе того, что находится внутри, а не снаружи вас.
Тем более, что стимуляторы ценности, такие как дорогие вещи, украшения, или автомобиль, действуют очень недолго. Через какое-то время, к новой машине привыкнете, драгоценности и вещи перестанут вызывать такие эмоции, а внутренняя дыра снова начнет давать о себе знать.
| Внесем ясность: нет ничего плохого в том, чтобы окружать себя роскошными вещами, или иметь дорогие гаджеты. Проблема начинается, когда без этого ваша ценность падает и вы чувствуете себя неполноценным, или менее важным. |
Если не на материальных предметах, то может стоит строить чувство ценности на людях и их мнениях? К сожалению нет. Это очередной тупик…
3. Моя ценность зависит от того, что обо мне думают другие
Если вы чувствуете себя достойным только тогда, когда другие хвалят вас, принимают и одобряют, а ваша самооценка снижается, когда вас критикуют или отвергают:
- пришло время взглянуть на то, что мешает вам быть принятым другими
- и подумайте, что вы можете сделать, чтобы ваша ценность не зависела от того, что люди говорят, или думают о вас.
Здесь необходимо понять, что вы абсолютно не влияете на их мнение о вас. Вы можете делать все возможное, выполнять свои обязанности как можно лучше, оправдывать ожидания всех окружающих и даже стараться всячески им угодить, и у вас все равно нет гарантии, что вы получите одобрение, или похвалу.
| У вас нет власти над мнением других о себе, но вы даете им власть над собой. |
Вы не можете повлиять на то, что люди думают о вас, или как они будут оценивать вас. Потому что вы абсолютно не влияете на их мнение о вас. Вы можете делать все возможное, выполнять свои обязанности как можно лучше, оправдывать ожидания всех окружающих и даже стараться всячески им угодить. И у вас все равно нет гарантии, что вы получите желаемое. Вы не властны над мыслями других о вас.
Эффект? Вы настолько интересуетесь другими и их реакцией, что полностью теряете себя. Вы не знаете, чего хотите, потому что слишком концентрируетесь на том, чтобы делать то, что важно для других, и добиваться их признания.
Критическое замечание, нелестное мнение, или даже гримаса недовольства на лице, чтобы вы сразу начали думать, что вы сделали не так. И искать варианты как вы можете изменить свое поведение.
| Желая понравиться другим, вы забываете о себе и своих потребностях. Вы приспосабливаетесь и подстраиваетесь и удаляетесь все дальше от себя. |
Вы ощущаете себя человеком, который недостаточно хорош. Вы ищете одобрения у кого-то другого, но сами себя не принимаете.
Это печально, но вы можете это изменить.
Читайте также:
Советы по укреплению своей ценности
Что общего вы видите, в этих трех ошибках?
Да, это вера в то, что ваша ценность находится где-то вне вас. В ваших успехах, в вещах, которыми вы владеете, в вашем внешнем виде, или во мнении других о вас. Что только то, чего вы достигаете, получаете, или чего заслуживаете (принятие и признание), сделает вас ценным человеком.
Между тем, ваша ценность в вас самих. Вам не нужно искать ее где-либо, не нужно бороться за это. Вам не нужно, чтобы кто-то подтверждал вам это.
Все, что вам нужно, это поверить, что вы важный и ценный человек, который имеет право быть.
Как это сделать? Читайте советы ниже:
Хвалите себя
Очень часто люди, нуждающиеся в чьем-то одобрении и оценке, не принимают себя. Они жаждут признания со стороны, потому что не в состоянии дать его себе.
Они не видят своих достоинств, не замечают своей уникальности, принижают таланты. Обесценивают даже самые большие достижения коротким «Я сделал это», или «Это просто моя работа».
Если вы распознали в себе такую привычку, начните замечать свои успехи, большие и маленькие. Цените то, что вы делаете каждый день. Хвалите себя, выражайте себе благодарность. Не проходите мимо равнодушно.
Примите свою неидеальность
Ценный человек не является безупречным человеком. У всех нас есть свои недостатки, и слабости. И именно эти особенности в сочетании с нашими достоинствами и талантами делают нас уникальными.
Помните, что ваша ценность неоспорима, даже если вы не можете что-то сделать, или имеете ограничения. Если вы хотите и можете поработать над своими недостатками, чтобы позаботиться о себе и почувствовать себя лучше, сделайте это. И просто примите другие недостатки, которые вам неподвластны. Они делают вас уникальными и не уменьшают вашу ценность.
Читайте также: Перфекционизм, или желание быть идеальным.
Думайте о себе хорошо
Всегда говорите и думайте о себе хорошо. Ваше мнение о себе важнее, чем мнение других людей. Если вы думаете о себе плохо, даже тысяча лестных мнений со стороны не сможет это компенсировать. Следите за своими мыслями, суждениями и суждениями, которые вы сообщаете о себе.
И дело не в том, чтобы преуменьшать собственные ошибки, избегать ответственности, или лгать о реальности. Скорее речь идет о признании права на ошибку и осознании того, что неудача — это не подтверждение вашей якобы низкой ценности, а информация о ваших действиях, которые, возможно, были неподготовленными, или недостаточными.
Читайте также: Как принять себя таким какой есть?
