Стратегия приспособления в конфликте

В разных конфликтах и с разными людьми мы ведем себя по разному. В этой статье рассмотрим стратегию приспособления.

Содержание: 1. Кто выбирает стратегию приспособления. 2. Пример стратегии приспособления 3. Как выйти из модели приспособления?

Приспособление в конфликте состоит в том, что вы действуете совместно с другим человеком и в это время не отстаиваете свои интересы.

Бьют по одной щеке, подставь другую.

Мир любой ценой.

Человек не избегает ситуации, а соглашается сделать то, что от него хочет вторая сторона конфликта. Он приносит в жертву свои потребности и интересы.

Приспособление в конфликте разумно применять:

• Когда вас не особенно волнует произошедшее.
• Вы понимаете, что итог для другого человека важнее, чем для вас.
• Когда важнее сохранить отношения.
• Вы рассчитываете на будущую выгоду.

Кто выбирает стратегию приспособления.

Здесь мы рассмотрим типичные характеристики людей для которых приспособление — это основная модель поведения в конфликте.

Жизненная позиция у такого человека: Я- минус/Ты- плюс. У него заниженная самооценка. Это всегда роль жертвы.

• Читайте также: 4 жизненные позиции человека
• Читайте также: Жертва, как жизненная позиция.

Возможно такая схема отношений была в родительской семье. Когда кто-либо из родителей, чаще мама всегда приспосабливалась к партнеру. Человек скопировал эту модель и теперь применяет в своей жизни.

Либо в детстве, он всегда уступал родителям, или братьям, сестрам и продолжает на автомате это делать.

К такой стратегии часто прибегают люди, которые очень боятся открытого конфликта, либо столкновения интересов. Для них проще уступить. В ущерб своим интересам подстроиться под интересы других.

Если человек выбирает всегда приспособление, то у него есть глубинный страх вызвать неодобрение окружающих. Ему важно остаться хорошим в глазах других людей. Для него отношения имеют сверх ценность и большую значимость, и он готов отказаться от своих интересов и потребностей, только бы сохранить эти отношения.

Подвох этой стратегии в том, что если вы все время будете уступать человеку, он сядет вам на шею. И он будет ожидать от вас, что вы всегда ему сделаете уступку.

Если приспособление является основной стратегией в поведении в конфликтах, то у человека накапливается недовольство. Ведь он сам каждый раз отказывается и не защищает свои интересы. Он злиться и возможно свою злость подавляет и не осознает.

Читайте также: Подавленный гнев. Какие последствия?

Человек будет долго терпеть. Он фоново может быть всегда раздражен. В какой-то момент, дойдя до точки кипения, он может взорваться. Периодически у него будут появляться вспышки ярости. И на этих эмоциях он может принять решение уйти.

Пример стратегии приспособления:

Допустим женщина в семейной жизни всегда и во всем уступает мужу. При этом она ощущает, что она не получает ничего, а он получает все. Она забрасывает все свои интересы, она отказывается от хобби, от учебы, от работы, в угоду отношениям. Такая женщина с головой погружается в семейную жизнь. Интересы мужа и детей для нее на первом месте. Она думает обо всех, но только не о себе. Со временем она начнет истощаться, ей не хватает энергии, у нее потухший взгляд. Привычно обслуживая интересы близких, она не понимает чего хочет именно она. Она ожидает, что другие когда-нибудь поймут, что необходимо позаботиться о ней. Но, близкие привыкли к тому, что она всегда идет на уступки, и заботиться об их интересах. Отказывая себе в своих желаниях, она ожидает, чтобы это ценили. Не получая необходимой ей благодарности, она чувствует, что к ней несправедливо относятся. Она обижается и рано, или поздно, она начнет обвинять близких, в том, что она все делает для них, а им плевать на нее. Она будет становится все раздражительнее, и это начнет отталкивать от нее близких. И вместо благодарности, она получит, отстранение. Мужу она станет неинтересна.

Читайте также: Обида. Что стоит за обидчивостью?

Как выйти из модели приспособления?

Как мы видим, постоянное использование стратегии приспособления в долгосрочной перспективе ничего хорошего не приносит. Цена, которую мы заплатим, будет очень высокой. Это отказ от своих потребностей, желаний и себя в конце-концов.

Если в вашей жизни присутствуют отношения, в которых вы всегда уступаете, то подумайте почему вы поступаете так? При этом вы обвиняете (мысленно, или вслух) своего партнера в несправедливом отношении к вам.

Вы хотите сохранить отношения таким образом? А если в этих отношениях важны только интересы партнера, то может нужно что-то пересмотреть?

Во-первых нужно понять чего хотите именно вы. Когда вы отмахиваетесь от чувства гнева и обиды, подавляя их, вы не можете осознать, что именно вам не нравится. И соответственно понять, а что и как вы хотите на самом деле.

Тут важно разрешить себе испытывать эти чувства, а не отмахиваться от них. Они все равно никуда не исчезнут. Именно гнев помогает нам понять, что с нами поступают несправедливо. И важно научиться принимать его и проживать экологично, не срываясь на близких.

Читайте также: Как справляться с гневом?

После того, как вы выпустите свои чувства наружу, начинайте искать причины в вашем поведении, которые привели к такой несправедливости в отношениях. Здесь вам необходимо взять на себя ответственность, за то, что вы ставили интересы другого выше своих. Важно не впасть в обвинения себя.

Принимая ответственность на себя, вы понимаете, что именно вы допустили сложившуюся ситуацию. И значит у вас есть шанс это исправить.

Здесь еще важно понимать, что вашему партнеру будет невыгодно это. Изменить его поведение, вы не сможете. Человек меняется, только если сам захочет и решит это сделать.

И возможно с этим человеком вообще придется прекратить отношения. Потому, что он привык, что ему всегда уступают, и он не захочет чтобы было по-другому.

Тут вы уже делаете выбор — оставаться в таких отношениях и защищать свои интересы, или уйти.

Но всегда помните, что отказ от своих потребностей и желаний, может привести либо:

• к психосоматическим заболеванием,
• апатии,
• к подавленным чувствам.

А это приведет к тому, что качество вашей жизни будет снижено, и жизнь потеряет яркие краски.