Как узнать токсичного человека?
Вы можете встретить токсичных людей практически где угодно — на работе, среди друзей, или даже в семье, но вы можете не сразу узнать об этом. Немудрено, ведь они могут проявляться по-разному. Часто необходимо тщательно анализировать поведение и слова человека, чтобы это заметить. Так как же узнать токсичных людей?
Люди, демонстрирующие токсичное поведение, могут портить нашу жизнь. Такие люди вредны для нас и могут разрушить любые здоровые отношения.
Токсичные люди не носят табличку, чтобы их можно было легко и быстро вычислить. Однако, мы ощущаем ущерб, который они наносят.
Как понять, что вы общаетесь с токсичным человеком?
Вы имеете дело с токсичной личностью, если вы чувствуете себя неуверенно в его компании, ваша самооценка падает, и вы начинаете сомневаться в собственных решениях и в себе. Вами пользуются, вы много отдаете от себя и ничего не получаете взамен.
В начале отношений такой человек может показаться дружелюбным и заслуживающим доверия — это характерно для токсичных людей. И лишь спустя время вы узнаете их лучше.
В конце концов, вы начнете замечать ложь и эгоизм, привычку критиковать других людей, а также высокомерие.
Токсичные люди стремятся сделать своих близких зависимыми от себя.
Вы можете чувствовать усталость, вину или неуверенность после встречи с ними, поскольку токсичный человек часто заставляет других чувствовать себя виноватыми, шантажируя их и беря их под свой контроль.
| Если вы чувствуете, что отношения усиливают ваше беспокойство, или неуверенность вместо поддержки, воспринимайте это как предупреждающий знак. |
В таком случае вам стоит очень внимательно присмотреться к поведению избранника и своим ощущениям.
Какие особенности проявляют токсичные люди?
Такие люди имеют разные характеристики, но можно выделить некоторые сходства. Здесь мы расскажем лишь о некоторых из них. На самом деле их гораздо больше.
1. Низкий уровень эмоционального интеллекта
Токсичный человек эгоцентричен, не считается с другими, ему не хватает эмпатии и эмоциональной чувствительности.
Он не может сопереживать вам, не понимает ваших эмоций, у него также есть проблемы с распознованием и контролем своих чувств.
Читайте также: Составляющие и навыки эмоционального интеллекта
2. Частые перепады настроения
Он непредсказуем, никогда не знаешь, в каком настроении ты его застанешь, чего от него ждать, будет ли он в хорошем расположении, или будет злым.
Когда вы рядом с ним, вы насторожены. Вы стараетесь ничем не обидеть его, потому что он может за одно мгновение прийти в ярость и начать кричать на вас не с того, не с сего.
Чрезмерная раздражительность без видимой причины и вспышки гнева, а также отсутствие контроля над своим поведением. Неадекватная реакция даже на минимально раздражающие ситуации.
3. Осуждение
Они могут быть очень осуждающими и саркастическими, и это высасывает энергию из нас. Помимо того, что они относятся к другим, как к объектам сплетен они еще и демонстрируют отсутствие сочувствия.
Короче говоря, у них нет сочувствия, чтобы относиться к другим как к равным. Для них всякий раз найдется повод, чтобы осудить кого-нибудь. Любят навешивать ярлыки на окружающих.
4. Контроль
Помимо осуждения, токсичные люди также открыто хотят вас контролировать.
У них есть твердое убеждение в своем всемогуществе («я лучше знаю, что тебе нужно», «я знаю, как нужно делать»).
Они постоянно стремятся контролировать вас, не обращая внимания на ваши потребности и чувства.
Часто этот контроль касается вашей жизни и решений, которые вы принимаете. А когда им не нравится какое-то решение, они, не колеблясь, раскритикуют вас за него.
5. Критика
Он никогда не будет доволен вами, или вашими действиями. И, конечно, он будет ставить вас в известность. Лавина деструктивной критики постоянно будет обрушаться на вас.
5. Эмоциональный шантаж
Еще одна техника, которую любят использовать токсичные люди — эмоциональный шантаж. Они предъявлят требования и угрожают, чтобы получить то, что они хотят.
Суть эмоционального шантажа в том, что если ты не будешь делать то, что я хочу, когда я этого хочу, ты будешь страдать.
Будучи людьми, лишенными сочувствия и чувствительности к нуждам других, они любят играть на чужих эмоциях.
Они используя страх, обязательства и чувство вины, манипулируя вами, добиваются от вас, того чего хотят. При этом они перекладывают вину и ответственность за собственные негативные действия на жертву.
6. Обесценивание
Многие токсичные люди относятся к другим с превосходством, презирают чужое мнение, дискредитируют достижения. Все это, разумеется, с убеждением, что они сами являются высочайшим совершенством.
Они атакуют ваше чувство собственного достоинства. Они обесценивают другого, чтобы почувствовать себя лучше и выше. Другому приписывается меньшее значение. Положительные стороны, как правило, игнорируются, а отрицательные подчеркиваются.
7. Сарказм
Шутки, сарказм, притворная забота, якобы необходимая честность. Они постоянно подрывают вашу уверенность в себе.
Предсказание неминуемой неудачи на работе, в отношениях, или даже забота о своей фигуре может принимать разные формы.
«Ты действительно веришь, что такой мужчина, как он, серьезно заинтересуется тобой?», «Ты уверен, что справишься с этим? Это — не твое»
Общим признаком является то, что вместо поддержки все эти фразы только усиливают страх, ощущение никчемности и неуверенность.
8. Они всегда правы
Помимо других нездоровых черт, у токсичных людей есть огромная потребность быть правыми.
Токсичный человек подчеркивает, что только то, что он думает, любит, делает, является правильным и единственно верным. Он высокомерен в отношениях и считает свое мнение неопровержимым фактом. А то, что думают, говорят и делают другие — достойно презрения.
И даже если он не скажет об этом прямо, вы можете увидеть его реакции на то, что вы говорите — ироничные ухмылки, красноречиво приподнятые брови и другие.
Он часто считает себя самым умным, к каждому разговору он относится как к вызову, из которого он должен выйти победителем, с последним словом. Пытается всегда что-то доказать другим. Он редко считает других равными.
9. Отрицание реальности
Они не берут на себя ответственность за свои негативные эмоции, перекладывают их на других.
Например, во время ссоры, которую они сами затеяли, они говорят, что их спровоцировали; обвиняют собеседника во вспышках гнева, хотя сами и повышают голос.
Когда вы выражаете свои мысли и чувства, они говорят вам, что вы выдумываете, или драматизируете.
Он будет отрицать то, что он говорил, или делал и обвинять вас в том, что вы слишком чувствительны. А также пытаться контролировать ваше восприятие ситуации.
Почему такие люди ведут себя таким образом?
Откуда берутся люди, которых считают токсичными? Почему у них такое поведение?
Для этого может быть много причин. Большой процент таких людей разочарованы, устали от жизни, бесцельны и закомплексованы.
Такой образ жизни, конечно, может быть результатом воспитания. У токсичных людей очень часто бывают токсичные родители.
Некоторые люди сильно травмированы и имеют искаженное представление об отношениях. Для них нормой является унижение, запугивание, критика, оскорбления, другого человека. Они делают это, потому что повторяют шаблоны из родительской семьи и не умеют действовать по-другому.
Также это может быть связано и с личностными факторами. Такие люди часто имеют различные эмоциональные и психологические проблемы, например, у них могут быть расстройства личности, фобии, неврозы.
Такой человек боится быть отвергнутым, но не в состоянии наладить здоровые отношения. Токсичные люди, конечно, вступают в отношения, заводят семьи и детей, но это отношения, без взаимного уважения, понимания и поддержки.
Токсичный человек требует, хочет, нуждается в любви и поддержки, но сам не дает ничего, кроме критики и негативных эмоций.
Как можно изменить такого человека?
Иногда людям, вовлеченным в токсичные отношения приходит в голову идея помочь такому человеку.
| Если вы так хотите помочь кому-то, помогите сначала себе, а потом уже тому человеку, с которым вас связывают отношения. |
Правда в том, что токсичные люди меняются очень редко. Они не хотят меняться, потому что получают большую выгоду от того, что они такие, какие они есть.
Помощь возможна только тогда, когда человек осознает, кто он есть, и захочет сам измениться. В противном случае помощь закончится разочарованием для помощника.
Читайте также: Как пережить разочарование?
Как вести себя с токсичными людьми?
Токсичным может оказаться человек в нашем ближайшем окружении, иногда с ним невозможно разорвать контакт. Что делать в такой ситуации?
Лучшее решение — ограничить общение с ним до минимума и дистанцироваться от него.
- Токсичный человек так и ждет, чтобы мы ошиблись. Его «Я же говорил!» — это выражение его триумфа, не позволяйте ему расстраивать вас.
- Человек иногда даже не подозревает, что его поведение токсично. Скажите ему, что его поступки причиняет вам боль, вы плохо себя чувствуете и вам это не нравится.
Прекращайте все ненужные разговоры, особенно на дискредитирующие и унижающие вас темы. Лучше всего закончить такую дискуссию словами, что вы не хотите об этом говорить.
- Еще один метод, предназначенный для крайне тяжелых для нас людей — полностью отрезать себя от таких людей. Мы отдаляемся от них и не заботимся о том, что с ними происходит. Мы просто удаляем их из нашей жизни и никогда не оглядываемся назад.
Постарайтесь не попадать в их ловушку. Не поддавайтесь на их нападки, действия, или комментарии. Уделяйте им как можно меньше внимания. Игнорируйте их. Будьте настойчивы, когда ситуация требует защитить себя.
Ставьте границы, учитесь говорить нет, не привыкайте, обращайте внимание на неадекватное поведение, и злобность по отношению к вам.
Читайте также: Как говорить нет другому человеку?
Заключение
Если рядом с нами есть хоть один такой человеком, и мы не знаем, как защититься от него, или дистанцироваться от него, мы уменьшаем свои шансы на спокойствие и счастье.
Быть в отношениях с таким человеком – настоящее испытание нашей самооценке и уверенности в себя. Давайте сделаем все, чтобы выйти победителем!
Вы заслуживаете того, чтобы в вашей жизни были люди, которые поддерживают вас и относятся к вам с любовью.
Читайте также: Почему женщина в токсичных отношениях? 8 причин
