Недолюбленный ребенок во взрослой жизни. Как справится?
Недополучение в детстве любви может быть чрезвычайно болезненным, потому что оно может привести к тому, что люди чувствуют, что их не любят, не ценят и не принимают.
| Содержание: 1. Ребенок, который недополучил любви 2. Когда недолюбленность в детстве для взрослого это травма? 3. Признаки что человек в детстве пережил травму отвержения 4. Как помочь себе? |
Это не всегда связано с пренебрежением, или насилием. Бывает, что родитель из-за множества жизненных проблем (например, долг, развод, потеря работы, смена места жительства, болезнь) находится в состоянии стресса и не всегда доступен для ребенка, в результате чего последний испытывает отторжение. Бывает и так, что родитель сталкивается со своими эмоциональными проблемами, из-за чего ему сложно замечать потребности ребенка и реагировать на них.
К сожалению, многие из нас выросли в семьях, где нас отвергали. Многие люди живут с ощущением, того что они неценные и незначимые. Они чувствуют себя ненужными и недооцененными. А, все потому, что они ощущали себя не важными для родителей.
Часто бывает так, что чем старше становится ребенок, тем меньше к нему проявляют любви и нежности, считая, что со многими ситуациями он справится сам.
Во взрослом возрасте такие люди могут впадать в состояние беспомощности, потому что не получили в достаточной степени любви родителей. Им трудно это понять и смириться.
Что характеризует человека, пережившего отвержение со стороны родителей? Как взрослый может помочь себе?
Ребенок, который недополучил любви
Чаще всего ребенок больше всего хочет любви и принятия со стороны мамы. И будет очень чувствителен к любым замечаниям, исходящим от нее.
Но по каким-то своим причинам родители не смогли дать ребенку, то в чем он так нуждался. В итоге — неудовлетворение потребностей, связанных с близостью и любовью. Из-за этого ребенок испытывает различные, тяжелые для него чувства. Такие как гнев, обида, разочарование.
| Результатом отсутствия поддержки и принятия, является то, что ребенок растет со страхом быть отвергнутым. |
Рано, или поздно ребенок усомнится в себе и перестанет верить в то, что он достоин любви.
Неудовлетворенная потребность в принятии и любви оставляет внутри эмоциональные раны, которые останутся на всю жизнь, если их не проработать.
В детстве это будет проявляться в замкнутости, подавленности, апатии, убеждении, что ты плохой, хуже других. Но когда он вырастет, то узнает, что для того, чтобы выжить, ему приходится притворяться, показывать себя миру не таким, какой он есть, а таким, каким его ожидают увидеть.
Вырастая такие люди с одной стороны сохраняют негативные чувства к родителю, и в то же время испытывают любовь к нему.
Со временем, если они не проработают свои чувства, они делают то же самое с партнерами и друзьями. Страх что их никто не полюбит, эмоциональная нестабильность, холодность, начинают править их жизнью.
Когда недолюбленность в детстве для взрослого это травма?
Бывает нелегко обнаружить у себя эту травму. Ведь на протяжении многих лет мы упорно трудились, чтобы принять, или забыть то, что случилось с нами в детстве. Однако мы должны осознать то, что было в нашем прошлом и найти способы помочь себе исцелиться.
Недолюбленность в детстве влияет на наши взрослые отношения с друзьями, интимные связи и профессиональную жизнь. Страх быть отвергнутым проникает во все аспекты нашей жизни.
Признаки что человек в детстве пережил травму отвержения:
1. Низкая самооценка
Основным симптомом является низкая самооценка у взрослого. Внутреннее ощущение, что он не достоин любви и неуверенность в себе препятствует построению счастливых отношений. Всю свою жизнь такой человек чувствует, что он ничего не стоит, и что ему нужно больше стараться чтобы заслужить любовь.
Читайте также:
2. Человек угождает другим
Чтобы добиться большего признания и принятия, ребенок часто угождал своим родителям. Он ставил потребности и чувства родителей выше своих, постепенно задвигая свои на задний план. В дальнейшем склонность угождать другим проникает во взрослую жизнь.
Человек становится для других удобным. Он боится отказывать, и тем самым огорчить, либо разозлить других. Это может привести к заискивающему поведению. Человек хочет угодить окружению, быть хорошим для всех. Таким образом, он защищает себя от боли.
Однако со временем он может прийти к выводу, что чем больше он пытается, тем больше чувствует, что это бесполезно. Ничего не меняется.
Читайте также:
3. Завышенные требования к себе
Взрослый болезненно требователен к себе: требует, хотя и знает, что, может с чем-то не справится. Делает он это по двум причинам:
- чтобы доказать себе (а также бессознательно своим родителям) что чего-то стоит и он достоин любви;
- и доказать себе (в случае неудачи), что он действительно никчемен и бесполезен.
4. Избегание
Такие люди будут проявлять склонность к избеганию. Это их первая реакция на зарождающуюся близость, но это лишь маска, которая служит защитой от страданий.
Многие люди воздерживаются от общения с другими, потому что боятся быть отвергнутыми. Страх отвержения заставляет отдаляться от других и это может привести к одиночеству.
Со временем, если человек не залечит травму отвержения, он может стать озлобленным и вспыльчивым. Он даже может начать ненавидеть всех вокруг. Все это будет результатом пережитых страданий. Чем глубже травма, тем больше вероятность того, что вы будете отвергать других.
| Человек с травмой отвержения может постоянно искать доказательства того, что другие люди отвергают его. Находясь в отношениях, несмотря на заверения партнера в том, что его любят, он все равно может чувствовать себя отвергнутым. |
Людям, выросшим с травмой отвержения, необходимо пройти терапию, иначе им сложно справиться с этим в одиночку. Часто они не всегда понимают, почему в близких отношениях они чувствуют, что должны заслужить все: любовь, близость, поддержку.
Как помочь себе?
Хотя вы не виноваты в том, что как с вами обращались в детстве, единственный, кто может изменить ваши негативные убеждения и поведение — это вы сами.
Заметив источник страдания, вы сможете работать над исцелением. Чтобы помочь себе освободиться от прошлого, нужно сделать следующие шаги:
1. Принятие
Это самый важный и сложный шаг — принять то, что произошло. Нелегко смириться с тем, что кто-то близкий причинил нам боль. К сожалению, мы не в силах повернуть время вспять и изменить отношение родителей.
Достижению этой стадии иногда предшествует многолетняя борьба, бунт и многочисленные попытки добиться любви.
2. Проживание чувств
Нужно осознать и принять все чувства, которые вы испытывали в детстве в связи со своими неудовлетворенными потребностями. Разрешить себе прожить все чувства.
Это лучше делать с сопровождением психолога. Потому что чувства могут быть подавлены, или может быть запрет на чувства. Например на гнев (Хорошие девочки не злятся), или на грусть (Ну что ты нюни развел!).
3. Прощение
Обычно тот кто отвергал, тоже был отвергнут. Отсутствие любви к ребенку сохраняется и передается по наследству. Травмирующая схема будет продолжаться из поколения в поколение до тех пор, пока кто-то не проработает свои травмы.
Человек копирует модели воспитания своих родителей. И если он не будет работать над собой, то к сожалению он будет передавать свои травмы следующему поколению.
Прощение позволяет двигаться дальше. Речь не о том, чтобы броситься на шею, а в том, чтобы сказать: «Я понимаю».
4. Любить себя
Достижение этого этапа — это огромный успех. Это значит обратить внимание на себя, восполнить то, чего не хватило в детстве.
Для этого сначала необходимо узнать себя настоящего. Понять свои настоящие потребности и желания. Взять ответственность за их удовлетворение на себя.
В буквальном смысле стать для себя таким родителем, которого вам хотелось видеть рядом с собой.
Вы должны работать над тем, чтобы полюбить себя.
Читайте также:
В заключение
Это может занять некоторое время, но вы можете исцелить свои эмоциональные травмы, которые у вас есть из вашего прошлого, чтобы вы могли двигаться вперед более счастливым.
Если вы обнаружили у себя травму отвержения, или чувствуете, что в детстве вы недополучили любви от родителей — самое лучшее решение это обратится к специалисту и начать проходить терапию.
